viernes, 5 de junio de 2015
BIOGRAFIA
Mi nombre es Valentina tengo 15 años nací el 1 de julio de 1999 nací en bogota estudie en la normal superior maría auxiliadora de girardot por 5 años luego me mude a zipaquira y actualmente estoy estudiando en el liceo integrado donde estoy cursando el grado décimo, soy DIRECTIONER de corazón tengo tres mejores amigas una es BELIEBER y michelle y jessica ellas han estado en los mejores momentos con migo y también me han acompañado en momentos difíciles y cuando estoy mal me dan apoyo. Creo en dios aunque he tenido muchos momentos difíciles en la vida y me he dado muchos golpes pero dios nunca me ha dejado caer, amo la música y el ballet. Mi familia esta conformada por mi papa mi hermano y mi madrastra.
jueves, 4 de junio de 2015
CAÑÓN DEL COLORADO
CAÑÓN DEL COLORADO
también conocido en español como el Gran Cañón del Colorado o simplemente Cañón del Colorado, es una vistosa y escarpada garganta excavada por el Rió Colorado en el norte de Arizona Estados Unidos. Está situado en su mayor parte dentro del parque nacional del gran cañon (uno de los primeros parques naturales de los estados unidos). El presidente fue el mayor promotor del área del Gran Cañón, visitándolo en numerosas ocasiones para cazar pumas o para disfrutar del impresionante paisaje.
El Gran Cañón del Colorado fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1979
Aparte de la visita turística ocasional al borde sur con sus 2134 metros sobre el nivel del mar, el rafting o descenso de ríos y el excursionismo son actividades especialmente populares. El fondo del valle es accesible caminando, en mula o en barca descendiendo desde la parte superior del río. Los funcionarios del parque no aconsejan realizar en un solo día la excursión de descender al cauce del río y volver a subir debido a la distancia, el esfuerzo requerido y el peligro de agotamiento por calor por las altas temperaturas que se alcanzan en el fondo. Incluso las excursiones por el borde deben hacerse con cuidado en ciertos puntos; con frecuencia hay señales de peligro a lo largo de las pistas que recorren los bordes del Cañón.
CENOTES DE YUCATAN
CENOTES DE YUCATAN
es una DOLINA inundada de origen KARSTICO. Existen varios tipos de cenotes: a cielo abierto, semiabiertos y subterráneos o en gruta. Esta clasificación está directamente relacionada con la edad del cenote, siendo los cenotes maduros aquellos que se encuentran completamente abiertos y los más jóvenes los que todavía conservan su cúpula intacta.
¿como se formo?
Su morfología suele ser típicamente subcircular, y con las paredes abruptas. Por la evolución del maciso karstico, el cenote comienza siendo una cámara subterránea producida por la disolución de la roca caliza por la infiltración del agua de lluvia. Finalmente, conforme la cavidad va aumentando de tamaño, el cenote puede terminar aflorando a la superficie por colapso de la cúpula.
Los cenotes se formaron durante las épocas de bajada del nivel del mar durante los pulsos glaciares del pleistoceno. Los cenotes son, en la mayor parte de los casos, ensanchamientos de complejas redes fluviales subterráneas. En éstos, el agua marina, más densa que la dulce, puede penetrar por el fondo del sistema freático. Por ello, hay cenotes en los que a partir de determinada profundidad el agua pasa de dulce a salada, incluso a muchos kilómetros de la costa. Esta superficie de contacto entre el agua dulce y marina recibe el nombre de haloclina, y provoca interesantes efectos visuales.
conexiones
La ESPELEOLOGÍA ha demostrado en la península de yucatan la existencia de interconexiones entre los cenotes y entre éstos y el mar, evidenciando un verdadero sistema de escurrimiento subterráneo.
Los cenotes son estructuras geomorfológicos típicas de las plataformas calizas de la península de yucatan y la península de florida. Hay cenotes también en diversos lugares del mundo aunque con frecuencia reciben nombres diferentes. Es el caso de las llanuras de nullavor, al norte de la gran bahía australiana y, también en las bahamas, en donde se les conoce como blue holes ó agujeros azules. En el estado de yucatan, donde se ha explotado turísticamente a los cenotes se calcula que hay más de 2400 formaciones de este tipo y existe todo un programa para inventariarlos, preservarlos y ponerlos al alcance de los visitantes cuyo número cada día se incrementa.
fauna y flora
Algunos cenotes poseen rica variedad en flora y fauna de agua dulce en vías de extinción: el pez ciego de Yucatán la damablanca ciega, la anguila ciega, la anguila de lodo , esponjas, bivalvos, camarones y crustáceos despigmentados y plancton. Algunos de ellos también han sido poblados artificialmente con nuevas especies. En zonas muy cercanas a la costa, además de las especies antes mencionadas, se pueden encontrar algunos peces de agua salada tales como pargos y mojarras, que llegan por conductos subterráneos que comunican el fondo del cenote con el mar.
LAGO BAIKAL
es un lago de origen tectónico, localizado en la región sur de Siberia, Rusia, entre oblast irkutsh en el noroeste y buriatia en el sureste, cerca de la ciudad de irkutsk. Su nombre deriva del tártaro Bai-Kul, «lago rico». También es conocido como el «Ojo azul de Siberia» o «La Perla de Asia».
Es uno de los lagos con menor índice de turbidez en el mundo, registrándose marcas superiores a los 20 metros de profundidad mediante la utilización discos secchi.Contiene en torno al 20 % del agua dulce no congelada del mundo y con sus 1.680 m de profundidad es el lago más profundo del mundo. Sobre la orilla occidental del lago vive el pueblo buriato.
ALGO INEXPLICABLE
COLOMBIA
CAÑO CRISTALES
Caño Cristales es un rió de Colombia que está ubicado en la sierra de la macarena, en el municipio del mismo nombre, en el departamento del meta
Ha sido denominado “el río de los cinco colores”, “el arco iris que se derritió” o también “el río más hermoso del mundo”, ya que en su fondo se reproducen algas de agua dulce de diversos colores, que producen la sensación de estar frente a un río de cinco colores: rojo, amarillo, verde, azul y negro, principalmente.
Es una sucesión de rápidos, cascadas, correones y pocetas cuyas aguas se desprenden de la meseta sur de la serranía de la Macarena, donde se ubica su nacimiento, a espaldas de los más antiguos tepuyes de la Sierra en una zona escarpada en la que se encuentran numerosas pinturas aún inexploradas. Esas aguas, de tal pureza que permiten ver el fondo y toda la magia que encierra este hermoso río, corren hacia el río Guayabero recogiendo a su paso innumerables brazuelos de las sabanas rocosas de la Sierra.
FAUNA Y FLORA
Caño Cristales tiene plantas acuáticas en su lecho rocoso. Su color rojo es característico de las plantas endémicas que corresponden a la especie macareina clavigera, planta así identificada por el biólogo Jesús Idrobo.
El bioma representativo de la serranía de La Macarena es de selva húmeda subhidrofítica de los pisos térmicos cálido, templado y frío. La sierra es hogar de unas 420 especies de aves, diez especies de anfibios, 43 especies de reptiles y ocho de primates.
Sin embargo, el río carece por completo de peces debido a su escasez de materiales de arrastre y sedimentación. Otros caños de la Macarena, ostentan también plantas rojas en invierno, como el Caño Siete Machos. Estas plantas rojas se adhieren fuertemente a las rocas en los lugares donde el río tiene más corriente. Pero el río más bello es, indudablemente, Caño Cristales.
ATHERIS
Atheris es un genero de serpientes venenosas que se encuentran únicamente en África, Se reconocen ocho especies actualmente.
No se conoce mucho acerca del veneno excepto que es fuertemente hemetoxico causa dolor, inflamación y problemas de coagulación de la sangre.
Hasta hace poco tiempo su veneno era a menudo considerado como menos tóxico que el de muchas otra especies, tal vez debido a que las mordeduras no son frecuentes, pero no resultó ser el caso. Ahora hay un número de informes de mordeduras que han conducido a hemorragias muy fuertes. Un caso fue mortal. No existe antiveneno específico para Atheris y los antivenenos producidos para otras especies parecen tener poco efecto, aunque, se ha informado que el antiveneno para ECHIS ha sido de alguna ayuda en un caso de envenenamiento.
LA MANTIS RELIGIOSA
MANTIS RELIGIOSA
Mantis religiosa, santateresa en algunos países de AMERICA DEL SUR, es una especie de INSECTO MANTODEO de la FAMILIA MANTIDAE. Tiene una amplia distribución geográfica en todo el VIEJO MUNDO, con numerosa SUBESPECIES según las regiones,Fue introducida en NORTEAMERICA en 1889 en un barco con plantones y a pesar de ser una especie introducida, es el insecto oficial del estado norteamericano.
Es un insecto de tamaño mediano de aproximadamente 4 a 6 cm, con un torax largo y unas antenas delgadas. Tiene dos grandes ojos compuestos y tres ojos sencillos entre ellos. La cabeza puede girar hasta 180º. Sus patas delanteras, que mantiene recogidas ante la cabeza, están provistas de espinas para sujetar a sus presas.
Son animales solitarios excepto en la época de reproducción, cuando macho y hembra se buscan para aparearse. Cuando hay más de un macho cerca de una hembra, éstos se pelean y sólo uno se reproduce. Las hembras son mayores que los machos. En raras ocasiones, durante y tras el apareamiento la hembra se come al macho.
Puede ser de color verde o pardo con distintos matices. El color del adulto lo determina el del medio en el que habita durante su última muda (por ejemplo, amarillo, si se trata de paja seca, o verde, si es hierba fresca).
Es el único animal conocido que cuenta con un único oído, y lo tiene localizado en el tórax.
RELACIÓN CON EL HOMBRE
ha sido un tanto contradictoria ya que, por un lado, ha despertado la curiosidad y la admiración, y por otro suscita la desconfianza y el miedo. En general en España la cultura popular equivocadamente presenta a la mantis religiosa como un animal peligroso y venenoso a pesar de ser totalmente inofensivo y beneficioso para el hombre, pues devora gran cantidad de otros insectos. En algunos municipios la mantis religiosa recibe nombres vernáculos como "muerte" o "caballito del diablo", que revelan esa concepción negativa. Contrastan estas denominaciones con las de "religiosa", del nombre científico y común, y la de "santateresa", que hacen alusión a esa posición en la que parece que se encuentra rezando cuando acecha a sus presas.
El hecho de ser un gran predador de otros invertebrados como saltamontes hace que se la considere como especie muy beneficiosa. Igualmente, su belleza y su agresividad parecen generar una especial atracción en muchas personas. Encontrar sus puestas se considera un buen augurio en algunas zonas.
NORMAS DE SEGURIDAD
NORMAS DE SEGURIDAD Y ERGONÓMICA
elecciones importantes
Si comparte el equipo en el trabajo, la escuela o el hogar, adapte el entorno de acuerdo con sus
necesidades cada vez que se siente. Ajuste la inclinación del monitor, utilice una caja para apoyar los
pies, coloque una manta en el asiento para elevar la altura de la silla, o adopte cualquier otra medida
que considere conveniente para lograr la posición que le resulte más cómoda
la postura, la iluminación, los muebles, la organización del trabajo y el resto de condiciones y hábitos
laborales pueden afectar a la manera en que se siente y su rendimiento en el trabajo. Al adaptar su
entorno de trabajo y sus hábitos personales, podrá reducir al mínimo la fatiga y las molestias, y disminuir
el riesgo de sufrir tensiones que, de acuerdo con lo sostenido por algunos especialistas, pueden
provocar lesiones.
Estudiantes y docentes
Las recomendaciones de esta guía son válidas para los estudiantes de todas las edades. Cabe destacar
que es mucho más fácil aprender a adaptar el lugar de trabajo y encontrar las posiciones más cómodas
cuando se aprende a utilizar un equipo que tratar de corregir hábitos de trabajo incorrectos practicados
durante muchos años. Recomendación para los docentes: es conveniente que los alumnos trabajen
en grupos para que desarrollen soluciones creativas cuando no se dispone de muebles ajustables para
equipos.
Creación de un entorno de trabajo seguro y cómodo
Principios fundamentales
acomodese
● Acomode la posición del cuerpo y ajuste el equipo de trabajo.No existe una única posición “correcta”. Procure encontrar las posiciones que le resultan más
cómodas, según se describe en esta guía, y al trabajar con el equipo cambie de posición con
frecuencia.
Relájese
● Establezca relaciones positivas con sus compañeros de trabajo y en su hogar. Relájese y procureeliminar las fuentes de estrés.
● Preste atención a la tensión física, la cual puede manifestarse de diversas formas, como por
ejemplo, hombros encogidos o músculos tensos.
● Haga descansos breves y frecuentes.
Preste atención
● Preste atención a las señales de su cuerpo.
● También preste atención a cualquier síntoma de tensión, molestia o dolor que pueda sentir y
adopte de inmediato las medidas necesarias para aliviarlo.
Espalda
EVITE ESTAS POSICIONES
Si recibe una silla ajustable nueva o si comparte la silla con otra persona, no dé por sentado que está
correctamente ajustada para usted.
SUGERENCIA
Ajuste con frecuencia
Si su silla es ajustable, pruebe los ajustes posibles para encontrar las distintas posiciones que le
resulten más cómodas y ajuste la silla con frecuencia.
Organización del área de trabajo
Monitor
EVITE ESTAS POSICIONES
● Si trabaja más tiempo mirando la pantalla que los documentos en papel, evite colocar el monitor
a un lado.
● Evite adoptar posiciones incómodas para superar el problema del brillo o los reflejos en la pantalla.
● Trate de evitar las fuentes de iluminación brillante en su campo visual. Por ejemplo, no se coloque
frente a una ventana sin cortinas durante las horas del día.
SUGERENCIAS
● Altura de los ojos
La altura de los ojos cambiará de manera significativa si adopta una posición reclinada, erguida o
intermedia. Recuerde ajustar la altura e inclinación del monitor cada vez que cambia la altura de
los ojos al modificar su postura.
● Ajuste del brillo y del contraste
Reduzca las posibilidades de sufrir molestias oculares utilizando los controles de brillo y contraste
del monitor, a fin de mejorar la calidad del texto y de los gráficos.
● Eliminación del brillo
Trate de colocar el monitor de manera que la parte lateral mire hacia las ventanas.
Ajuste de la posición del monitor
Existen numerosos diseños de equipos que permiten colocar el monitor en la parte superior de la unidad
del sistema. Si al hacerlo, el monitor queda demasiado alto, le recomendamos colocarlo en el escritorio.
En cambio, si el monitor está ubicado en su área de trabajo y usted siente algún tipo de molestia en el
cuello o la espalda, es posible que el monitor se encuentre demasiado bajo. En tal caso, trate de usar
un libro, una base o un elemento similar para elevar el monitor.
Eliminación del brillo y de los reflejos en el monitor
Dedique un momento a eliminar el brillo y los reflejos. Para controlar la luz del día, use cortinas,
persianas o toldos, o bien procure adoptar otras medidas para reducir el brillo. Use iluminación indirecta
o reducida para evitar los reflejos en la pantalla.
Si el brillo es un problema, considere estas medidas:
● Traslade el monitor a un lugar donde no haya brillo ni reflejos.
● Apague todas o algunas de las luces del techo y use iluminación localizada (una o más lámparas
ajustables) para realizar su trabajo.
● Si no puede controlar las luces del techo, trate de colocar el monitor entre las hileras de luces, en
lugar de colocarlo directamente debajo de una hilera de luces.
● Coloque un filtro antirreflejo en el monitor.
● Coloque una visera en el monitor. Este dispositivo puede consistir en un simple trozo de cartón
extendido sobre el borde superior frontal del monitor.
● Evite inclinar o hacer girar la pantalla de una forma que le lleve a adoptar una postura incómoda
de la cabeza o de la espalda
Trabajo con comodidad
Uso de un PC portátil
SUGERENCIAS
● Comodidad con el PC portátil
Cuando deba trabajar en un lugar en el que no haya suficientes comodidades, como por ejemplo,
en un avión o en un espacio natural, cambie de posición a menudo mientras trabaja y haga
descansos breves con mayor frecuencia.
Cuando está de viaje
En la habitación de un hotel, coloque una manta y una toalla enrollada en la silla para apoyar
cómodamente la parte inferior de la espalda
Sea creativo
Utilice almohadas, mantas, toallas, libros y elementos similares para:
● Elevar la altura del asiento.
● Crear un apoya pies, si es necesario.
● Ofrecer apoyo para la espalda.
● Elevar el equipo para levantar la pantalla (al usar un teclado y un dispositivo señalador externos).
● Suministrar un soporte para los brazos, si está trabajando en un sofá o una cama.
● Suministrar elementos acolchados, si es necesario.
Descansos y variación de tareas
EVITE ESTAS POSICIONES
Trabajos urgentes
Al preparar un trabajo cuya fecha de entrega está a punto de cumplirse, por ejemplo, cuando está
terminando un informe para el trabajo o para la facultad, evite “pegarse a la máquina” y trabajar
intensamente durante muchas horas sin hacer un descanso. Precisamente en estos momentos debe
prestar particular atención a la tensión que se acumula en el cuerpo y hacer descansos frecuentes.
Dejar el trabajo que está haciendo y ponerse a jugar con el equipo no es un descanso para el
cuerpo.
SUGERENCIA
Compruébelo
Varios estudios realizados han determinado que la productividad NO disminuye cuando se hacen
descansos breves y frecuentes durante el día, lo que contradice lo sostenido por algunos autores.
Según se ha indicado anteriormente en esta guía, la ubicación de los muebles, el equipo de oficina y
la iluminación son sólo algunos de los factores que entran en juego para determinar el grado de
comodidad. Los hábitos de trabajo también son muy importantes. Recuerde lo siguiente:
Haga descansos
Varíe las tareas
Reduzca las fuentes de estrés
Respire profundamente
DANZA CONTEMPORANEA
DANZA CONTEMPORÁNEA
La danza contemporánea surge como una reacción a las formas clásicas y probable mente como una necesidad de expresarse más libremente con el cuerpo. Es una clase de danza en la que se busca expresar, a través del bailarín, una idea, un sentimiento, una emoción, al igual que el ballet clásico, pero mezclando movimientos corporales propios.
Una característica distintiva es el uso de multimedia para acompañar las coreografías, como vídeo e imágenes usados de fondo.
La danza clásica tiene una dramaturgia con principio, clímax y desenlace. La danza contemporánea puede seguir esta estructura o bien, contar historias de una forma no lineal.La danza contemporánea puede hablar de un concepto, proponer un ambiente o presentar movimientos con el propósito de conseguir una estética determinada, no siempre tiene que contar una historia. Por otro lado, la danza clásica se construye a través de pasos ya existentes y siempre codificados mientras que la danza contemporánea busca la innovación y la creación de nuevas formas de movimiento de acuerdo con las necesidades del coreógrafo o el intérprete.
La danza clásica busca el preciosismo, lo estructurado y perfecto, la conexión con lo etéreo, con lo celestial; más bien está ligada al concepto de lo apolíneo . La danza contemporánea busca la conexión con lo terrenal, con lo humano y sus pasiones, la no estructura, la transgresión; está ligada al concepto de lo dionisiaco.
los fundadores de la "Modern Dance" en Estados Unidos:
- Ted Shawn
- Ruth Saint Denis
FOSA DE LAS MARIANAS
FOSA DE LAS MARIANAS
la fosa de las marianas es la mas profunda fosa oceánica conocida y el lugar mas profundo de la corteza terrestre. Esta localizada en el fondo del océano pacifico noroccidental, al sureste de las islas marianas cerca de Guam.
la existencia de la fosa de las marianas data de antes de 1870 cuando un navío intento medir la profundidad mediante el sondeo con lastre atado una cuerda.En esa oportunidad se sondeo una profundidad de 8 km La fosa fue visitada en 1872 por la fragata de la Mariana Real Británica Challenger, que da el nombre a la parte más profunda de la fosa, el abismo challenger.
No fue sino hasta el 23 de enero de 1960 cuando una nave tripulada descendió por primera vez usando un batiscafo llamado trieste, invención de Auguste
piccard, capitaneado por jacques piccard, hijo del primero y acompañado por Don Walsh, oficial de la Armada Estadounidense. La inmersión se proyectó para obtener datos del origen de este abismo. El lugar del descenso fue el extremo suroccidental de la fosa, a unos 338 km de Guam. Los sistemas de a bordo indicaban una profundidad de 11 521 m, que después fue revisada y resultó ser de 11 034 metros.
El Discovery Channel emitió un programa el 2009 en que se sugiere que la gran fosa es una amplia zona de subduccion de la corteza terrestre que se sumerge bajo el manto tectónico, donde la placa del Pacífico es subducida bajo la pequeña placa de las Marianas. Lo que explica la existencia del archipiélago y su constante actividad volcánica. La poca actividad telúrica se explicó por la existencia de una franja de roca suave disgregada a modo de lubricante que evita el roce brusco entre la placa superior y la que se hunde.
En 2012, el director de cine y explorador JAMES CAMERON llegó a las profundidades de la fosa a bordo del DeepSea Challenger.
animales nunca descubiertos ni identificados :
pez dragon
pulpo telescopio
estas son algunas de los misterios de la fosa
JAMES CAMERON
James Francis Cameron
es un director guionista y productor de cine, explorador marino canadiense, conocido por películas como the terminator, titanic y avatar, siendo éstas dos últimas las que encabezan la lista de películas con mayor recaudación en taquilla en la historia. Ha sido ganador de tres premios oscar, cuatro globos de oro y nominado a seis PREMIOS. En su faceta de explorador marino hay que destacar que el 26 de marzo de 2012 Cameron descendió al fondo de la fosa de las marianas, el punto más profundo de la tierra, a bordo del sumergible DEEPSEA CHALLENGER y se convirtió en la primera persona en lograrlo en solitario.
BALLET
BALLET
El ballet significa baile danza académica o danza clásica, es una forma concreta de danza.
El ballet clásico o danza clásica es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total y absoluto del cuerpo, el cual se debe enseñar desde temprana edad. Se recomienda iniciar los estudios de esta danza clásica a los seis o siete años, ya que el ballet es una disciplina que requiere concentración y capacidad para el esfuerzo como actitud y forma de vida. A diferencia de otras danzas, en el ballet cada paso está codificado. Participan invariablemente las manos, brazos, tronco, cabeza, pies, rodillas, todo el cuerpo en una conjunción simultánea de dinámica muscular y mental que debe expresarse en total armonía de movimientos.
SU HISTORIA
El ser humano ha tenido la necesidad de comunicarse corporal mente, con movimientos que expresaban sentimientos y estados de ánimo. En principio, la danza tenía un componente ritual, celebrada en ceremonias de fecundidad, casa, o guerra de diversa índole relogiosa, donde la propia respiración y los latidos del corazón sirvieron para otorgar una primera academia a la danza.
El ballet surgió en la Italia del Renacimiento (1400-1600). Fue en Francia durante el reinado de Luis XIV, apodado “Rey Sol”.
En 1661 se crea la primera escuela de danza: Academia Royale de la dance. En 1700 Feuillet publicó Choréographie ou Art de noter la danse donde por primera vez se reproduce la totalidad de los pasos codificados y se funda un primer conato de transliteración o notación de las figuras. En 1725 P. Rameau con su Traité Maître à danser perfeccionó toda la técnica hasta entonces planteada.
ZAPATILLAS DE PUNTA
Las puntas son zapatillas especiales, que las bailarinas adquieren cuando poseen la fuerza requerida en los músculos del pie y la pantorrilla. Al principio de este proceso, las bailarinas sufren de un intenso dolor en los dedos y articulaciones, pero con los años van adquiriendo mayor fuerza y conocimientos que hacen que sus pies sufran cada vez menos. La primera bailarina en subirse a la punta de los pies fue marie taglioni en el ballet la silfide, en esa ocasión su padre la creo para ella.
El uso de las puntas de ballet en las estudiantes está programado hacia el final del primer año de ballet, cuando la musculatura ya se encuentra preparada. Los ejercicios en esta etapa son muy básicos, limitándose a elevarse en las puntas sobre los dos pies y siempre con la ayuda de la barra. Después ya empiezan a hacer pasos más complejos como piruetas y saltos sobre las puntas.
Existen diferentes tipos de zapatillas de punta, de diferentes lugares del mundo. Rusas y estadounidenses son las principales. Cada zapatilla se adapta a las distintas necesidades y capacidades de las bailarinas. Por el ejemplo, el arco, la fuerza del empeine, etc.
BALLET POSICIONES
POSICIONES BÁSICAS DE LOS PIES:
1)
en la primera posición mantienes las piernas y los talones juntos lo pies van en dehors es decir, con las puntas hacia fuera.
2)
en la segunda posición separas las piernas a nivel de los hombres y se mantienen estiradas igual que en la primera posición en dehors.
3)
después de las anteriores posiciones adelantas el pie derecho.
4)
las puntas de los pies van hacia afuera y tienen que estar en paralelo.
5)
el talón de un pie debe ir en la punta del otro y al contrario.
6)
después de las anteriores posiciones se realiza el medio pliegue,un doble de las rodillas a la mitad.
7)
batterment tendu: Ambas rodillas se deben mantener estiradas. Cuando la pierna y el pie se estiran completamente, vuelven a la primera o quinta posición. El battement tendú se puede hacer con el cuerpo en varias posiciones.
8)
batterment fondu: Es un ejercicio en el cual la pierna de soporte está doblada lentamente en demi-plié y el pie que trabaja señala el tobillo y se estira hacia el suelo o hacia el aire. Mientras que se endereza, la pierna de soporte se extiende. El fondú puede ejecutarse en varias posiciones: al frente, al lado o atrás.
9)
posición cambre: Extensión de la columna vertebral hacia atrás. El movimiento se realiza comenzando por un estiramiento del torso, partiendo de los hombros, hasta donde den las posibilidades de flexión del tronco y regresa lentamente a la posición inicial.
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